خضار الصيف.. طريقة فعالة لخسارة الوزن!

تنتشر بفصلي الربيع والصيف الخضار الطازجة المنعشة التي تعد صحية جداً، حيث تحتوي على كمية كبيرة من المواد المغذية كالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة والألياف والمعادن، وهناك أنواع من الخضار الربيعية والصيفية تعطي المرأة الرشاقة وتساعدها بالقضاء على دهون جسمها بطريقة فعالة، منها:

خضار الصيف.. طريقة فعالة لخسارة الوزن!

الزعتر الأخضر يساعد على حرق الدهون
- الخرشوف، وهو غني جداً بمجموعة فيتامين "ب" وكوب واحد منه يعطي 25 وحدة حرارية فقط.

- الهندباء، وتحتوي على الألياف التي تعمل على القضاء على الدهون، وأيضا عدد السعرات الحرارية قليل فيها.

- الفلفل الأحمر، حيث يزيد من معدل الأيض بالجسم وبالتالي يقضي على الدهون.

- الزعتر الأخضر، ويساعد على حرق الدهون عن طريق رفع مستوى حرق السعرات الحرارية بالجسم.

- البصل الأخضر، حيث أنه يقضي على الدهون ويحارب البكتيريا.

- الفجل، ويساعد على حرق الدهون.

- الهليون، ويحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على التخلص من دهون.

- البروكلي، الذي يحرق عدد كبير من السعرات الحرارية.

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ

أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ

لك الشكر من كل قلبى

جزاك الله خيرا
على المشاركة الرائعة
وجعلها فى ميزان حسناتك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]