نصائح بسيطة ونتائج كبيرة لجسم صحي ورشيق بالصيف

أطلقي حركة أيضك أولاً في الصباح
من خلال شرب كوب ماء فاتر مع عصير مكون من نصف ليمونة، وإن وجدت الطعم
حادّاً أضيفي ملعقة صغيرة من العسل. فهذه الحيلة ستساعدك على التخلّص من
السموم المتكدّسة في جسمك لبداية نهار ملؤه الصحّة والانتعاش.

حاولي
كلّ يوم أن تتناولي خمس حصص على الأقل من الفواكه أو الخضار. ولا،
فالبطاطا المقلية لا تُعدّ حصّة لأنّها نوع من أنواع الخضار! فكلّما أكثرت
من تناول الأطعمة النيئة غير المُصنّعة كان ذلك أفضل لجسمك.

المعركة
مع السيلوليت! حاربي السيلوليت من خلال تناول أطعمة مثل التوت والتوت
البرّي والعليق والفواكه الحمضية فهي تحتوي على موادّ مضادّة للأكسدة ما
يسمح بإزالة السموم التي يسبّبها السيلوليت كما أنّها غنية بالفيتامين “سي”
الذي يعيد نموّ الكولاجين في البشرة.

تجنّبي
الدهون! ابتعدي مسافات عن الأطعمة المقلية والمُصنّعة التي تحتوي على نسب
عالية من الملح والمواد الحافظة ما يتسبّب باحتباس المياه داخل الجسم.

إن شاء الله تستيفجون من المعلومات

مآ شآء آلله أپدآع
پلآ حدود
يعطيك الف عافية
و پآنتظآر أپدآعآتگ آلقآدمة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
امــ ايمــــان

يسعدني ان اكون متواجده

في متصفحك الراقي

فكلما مررت على موضوع من مواضيعك

اجد الفائدة والمتعة .. والرقي في اطروحاتك

سلمت الايادي .. وبارك الله فيك

تقبل/ي مروري

كانت هنا / عزف الحروف

ودي وتقديري