كيف تتخلصين من كرش "الولادة القيصرية"؟!

أكثري من السوائل

السوائل
مهمة، بل ضرورية للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة القيصرية. ونقصد هنا
المياه ومشروبات الأعشاب وليس عصائر الفواكه والقهوة. المياه أو حتى شراب
الأعشاب المغلية يساعد المرأة في الإحساس بالشبع ويمنع إصابتها بالإمساك
الذي يزيد البطن

.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
خفّفي الملح
تناول
كميات كبيرة من الملح يؤدي الى بروز الدهون في منطقة البطن. على المرأة
التخفيف من كمية الملح بعد الولادة القيصرية واستبدال الملح بالبهارات
والأعشاب الطبيعية خلال طهي الأطعمة بهدف إعطائها نكهة لذيذة وشهية بديلة
عن الملح
.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تناولي النشويات باعتدال
تناول
كميات كبيرة من النشويات، خصوصاً في فترة العشاء يؤدي الى تكدس الدهون في
منطقة البطن. ننصحك بتناول كميات معتدلة من الأرز، والمعكرونة، والمعجنات،
والخبز والبسكويت خلال النهار والابتعاد عنها نهائياً خلال الليل

. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الخضار المطهية على البخار
بعد
الولادة القيصرية، يسبّب تناول الخضار الطازجة انزعاجاً للمرأة. ننصحك
باستبدالها بالخضار المطهية على البخار للحصول على كمية الألياف التي
تحتاجينها من دون الشعور بالنفخة وبالتالي خسارة الوزن من منطقة البطن.
(انا زهرة)

راااائع وجميل

بارك الله فيك

بانتظار الاروع والاجمل داائما

شكرااا لك

كنت هنا بهذا المتصفح الجميل والرائع

تحياااتي