الرجيم الكيميائي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجيم الكيميائي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام في اليوم

عدد الأيام 28 يوم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





الاسبوع الاول
الفطورالغذاء العشاء
الاثنين
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة (برتقال - تفاح كمثري شمام
)
بأي كمية لحم مشوي بدون دهن


الثلاثاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة جبن ابيض أي كمية – 1 توست محمص
-
طماطملحم مشوي أو مسلوق - سلطة


الأربعاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي
أو
مسلوق - سلطة


الخميس
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة سمك
مشوي
- سلطة خضار - برتقالة أو جريب فروت


الجمعة
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي
أو
مسلوق - سلطة


السبت
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم -

برتقالة خضار مسلوقة


الاحد


نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق
بدون جلد - طماطم -
برتقالة 2 بيضة مسلوقة - سلطة خضار -
ا توست محمص - برتقالة


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الاسبوع الثاني


الرجيم
الكيميائي



الفطورالغذاء العشاء

الاثنين
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - سلطة2 كوب زبادي

صغير بدون دسم –1 برتقالة

الثلاثاء
نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - خيار 2 بيضة

مسلوقة - خضار مسلوقة


الأربعاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة -

جبن ابيض 2 كوب زبادي صغير بدون دسم -
خضار مسلوقة


الخميس
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة سمك مشوي 2 بيضة مسلوقة - خضار

مسلوقة


الجمعة
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - طماطم -
برتقالة سلطة فواكه


السبت
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم -
خضار
مسلوقة - برتقالة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة


الاحد
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - سلطة2 بيضة

مسلوقة
- برتقالة



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




الاسبوع الثالث


الفطورالغذاء العشاء


الاثنين
طوال اليوم > أي نوع من الفاكهة وبأي كمية


الثلاثاء
طوال اليوم > أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار وبأي كمية


الأربعاء
طوال اليوم > سمك وبأي كمية - سلطة


الخميس
طوال اليوم > لحم/ دجاج مشوي أو مسلوق خضار مسلوق نوع واحد


الجمعة
طوال اليوم > فاكهة نوع واحد فقط بأي كمية


السبت
طوال اليوم > فاكهة نوع واحد فقط مثل اليوم السابق

الأحد




طوال اليوم > أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة ماعدا البطاطس


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]